*插入前提高勃起力﹕肾俞削位于距离嵴髓五公分外侧﹐高度约与最下面那根肋骨等齐﹐按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激﹐提高精力。阴谷是位于膝关节侧的穴道﹐上床前压一压﹐可感觉明显变化。阳池穴位于手踝附近﹐中指往下延伸之处﹐按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
*临场应急唤醒﹕按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴﹐或用力抓住指尖用力扭转三次﹐或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
*做完爱后不要倒头就睡﹐应该花一小时的时间﹐和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等﹐如此再好好睡一觉﹐疲劳不会残留到第二天﹐对身心较健康。
8、平日维修守则
*穿粗布的宽大内裤﹐不但可以因摩擦而增强持久力﹐更可活跃精虫的生长。
*成年时期一直维持规律的性生活﹐不论是自慰或是性交﹐都是往后到老年仍保持最佳状态的主因。
*射完精务必要上厕所﹐把残留的精液排出。
9、食药壮阳大全
*早餐重要性﹕早餐不吃﹐晚餐的热量上一定会增加﹐血液中所含的血糖在夜里自然较高﹐一旦血糖升高﹐就会减低性欲﹐勃起能力也会降低。
*荷尔蒙迷思﹕长期服用荷尔蒙剂﹐其实会不会增强生殖能力﹐有时还会降低﹐因荷尔蒙本来就不是由体外供应﹐而是体内自行分泌的。外在的供给﹐只限于分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
*锻炼下半身的基本饮食﹐是摄取磷脂质﹐其存在于动物的骨头里﹐长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物﹐会提高勃起力和性冲动。此外﹐也可多喝骨熬的汤。
*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中﹐都含丰富核酸。
*含丰富维祂命﹐又可有效提升精力的﹐当推麦饭和糙米饭。
*韭菜、大蒜也是强精食品﹐但不能吃太多大蒜﹐否则反而会造成体力衰弱、贫血。
*维生素E可防止性欲减退﹐可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。
、命根禁忌宝典
*性能力之五大戒﹕酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
*避免暴饮暴食﹐过分纵情在美食和美酒﹐这会导致性欲降低。
*抽烟会导致阳萎﹐小心啦。
*有健身的朋友注意啦﹐服用药物会减低性能力﹐如类固醇睾丸素﹐会抑制体内精液的生长﹐影响性功能﹐尤其是青少年﹐若太早服用﹐还会导致封闭生长发育的反效果
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